Küçük çocuklarda sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek neden önemlidir?
Yeni yapılan bir araştırma, küçük çocuklarda edinilen sağlıksız alışkanlıkların genellikle çocukluk dönemine kadar devam ettiğini ve ileriki yıllarda sağlık sorunları geliştirme riskini artırdığını ortaya koydu.
Çocuğunuzun sağlıksız yiyecek isteklerine boyun eğdiniz mi ya da telefonunuzla normalden daha uzun süre oynamasına izin verdiniz mi?
Onların arzularına boyun eğmek ve olası öfke nöbetlerini önlemek kolay gibi görünse de, bu eylemler uzun vadede onlara yarardan çok zarar verebilir.
Yeni çalışmada araştırmacılar çocukları iki, beş ve sekiz yaşlarında olmak üzere üç zaman noktasında takip ettiler ve bakıcılar çocuklarının ekran süresi, fiziksel aktivite ve beslenme alışkanlıkları gibi yaşam tarzı davranışları hakkında rapor verdiler.
Bulgular, çocukların %11'inin düzenli olarak sağlıklı yaşam tarzı kalıplarına bağlı kaldığını, %18'inin ise sürekli olarak sağlıksız davranışlar sergilediğini ortaya koydu. %71'i oluşturan çoğunluk, hem sağlıklı hem de sağlıksız davranışların karışık bir kalıbını gösterdi.
Sağlıksız gruptaki çocukların daha az aktif oldukları, ekran başında daha fazla zaman geçirdikleri, meyve ve sebze tüketiminin düşük, besin değeri düşük gıdaların (sağlıksız atıştırmalıklar ve şekerli içecekler) ise yüksek olduğu daha kötü beslenme alışkanlıklarına sahip oldukları görüldü.
Bu çocuklar ayrıca daha kısa süreler emzirilme eğilimindeydi, daha düşük eğitim düzeyine sahip ebeveynlere sahipti ve daha düşük gelirli bir haneden geliyorlardı. Ayrıca, annelerinin hamilelik sırasında sağlıksız bir diyet sürdürme, fiziksel olarak hareketsiz olma ve daha düşük uyku kalitesi yaşama gibi alt düzey davranışlar sergileme olasılığı daha yüksekti.
Sekiz yaşındayken, bu çocuk grubu, karışık desen grubundakilere kıyasla prehipertansiyon riski ve daha yüksek diyastolik kan basıncı seviyeleri ve kanlarında artmış şeker ve yağ seviyeleri sergiledi. Bu, diğer çocuklarla benzer vücut kitle indeksine (VKİ) sahip olmalarına rağmen gerçekleşti.
“Sağlıksız bir yaşam tarzına sahip çocuklar her zaman kilo almayabilir ve obez olmayabilir.
“Bu çalışma, çocuklarda sağlık sorunlarının erken belirtilerini tespit etmek için, gelecekteki kardiyovasküler hastalıkları öngören çeşitli kardiyometabolik risk belirteçlerinin BMI ile birlikte ölçülmesinin önemini vurgulamaktadır.”
Sağlıklı gruptaki çocukların ise yaşları ilerledikçe bile sağlıklı davranışlar sergilemeye devam ettikleri görüldü.
"Bu çocuklar iki yaşındayken sağlıklı alışkanlıklar sergilediler ve büyüdüklerinde de bu sağlıklı kalıplara bağlı kalmaya devam ettiler. Gelecekteki sağlık risklerini azaltmak için genç yaştan itibaren sağlıklı davranışları teşvik etmenin ve güçlendirmenin önemini vurguladılar."